Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
-la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
-estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
-los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
-por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas
por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
